Vježbe za zagrijavanje omogućuju i veći protok krvi koji pomaže mišićima da se opskrbe prije neke vježbe. Možete napraviti zagrijavanje specifično za sport ili možete isprobati vježbe zagrijavanja koje uključuju širok raspon pokreta.
Kao dio vježbi za zagrijavanje možete raditi čučnjeve, čučnjevi su svestrana vježba koja cilja mnoge mišiće u donjem dijelu tijela.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Sljedeća vježba za zagrijavanje je odlična za jačanje trbušnih mišića i leđa, kao što i za poboljšanje ravnoteže i držanja, a to je plank.
Još jedna odlična vježba za zagrijavanje su iskoraci. Iskorak možete činiti unaprijed, nazad ili bočno.
Vježbe za zagrijavanje trebale bi se provesti barem 10 minuta, ali njihova dužina ovisi zapravo o intenzitetu vježbe nakon.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
