Iako ženski rod sam po sebi ima prednost u listovima zbog nošenja visokih potpetica, nažalost, i vježbe za listove nogu kod žena su potrebne. Razloga za to je više, ali prvenstveno vježbe za listove nogu kod žena pomažu da se jača i ostatak tijela i da svi mišići budu proporcionalno razvijeni. Još jedan razlog zašto biste trebali raditi vježbe za listove nogu kod žena svakako je dobar izgled, odnosno atraktivne noge.
Vježbe za listove nogu kod žena kojima se postižu rezultati su sljedeći:
- Stojeća plantarna fleksija stopala
- Listovi na nožnoj preši
- Sjedeći listovi na mašini
- Sjedeći listovi s utegom
Naravno, ove vježbe za listove nogu kod žena osmišljene su tako da se rade u teretani. Ako nemate tu mogućnost, vježbe za listove nogu kod žena koje možete raditi jesu svakodnevno brzo hodanje, planiranje, ali i ono što najčešće radite – hodanje u potpeticama.
