Tehnika plivanja delfin, naravno, zove se tako jer podsjeća na plivanje delfina. Naime, položaj tijela je u sinusoidnim pokretima. Drugim riječima, tehnika plivanja deflin izvodi se tako da se noge spajaju stvarajući peraju, a udarac ide iz kukova i to prema dolje.
Ruke se koriste tako da su ispružene u laktovima, dlanovima okrenutima prema gore, a iz vode se vade istovremeno. U vodu ruke ulaze u širini ramena. Za svaki zaveslaj rukama potrebno je dva puta udariti nogom i to na početku zaveslaja i neposredno prije izlaska iz vode.
Kada je riječ o glavi i disanju, to su važne karike da bi se tehnika plivanja delfin izvela pravilno. Naime, kada glava izlazi van iz vode radi se udisaj te se što prije vraća u vodu da bi se zadržao pravilni položaj tijela. Disanje mora pratiti ritam tijela.
Tehnika plivanja delfin iznimno je zahtjevna, a greške koje se najčešće rade su da glava predugo ostaje vani prilikom udisaja te da noge i ruke rade nesimetrično.
