Pravilna tehnika hodanja odgovorna je i za pravilno držanje. Kako izleda pravilna tehnika hodanja?
Hodanje je aktivnost koja uključuje cijelo tijelo. Da biste u potpunosti razumjeli kako pravilno hodati, pomaže se usredotočiti se na svaki dio tijela, od glave do pete. Većina nas vjerojatno ne razmišlja mnogo o tome kako hodamo ili hodamo li ispravno. Ali poznavanje hodanja s pravom tehnikom i dobrim držanjem može pomoći. Kojih tehnika hodanja se treba pridržavat?
Ne gledaj dolje. Prečesto gledanje u stopala ili telefon može nepotrebno opteretiti vaš vrat. Nemojte previše pomicati kukove. Vaši kukovi trebaju ostati što ravniji dok hodate. Nemojte se pognuti. Kako biste izbjegli naprezanje leđa i ramena, držite ramena prema dolje i natrag kada hodate ili stojite i usredotočite se na to da vam kralježnica bude izdužena. Ne hodajte u pogrešnim cipelama.
Ako ćete hodati dulje od nekoliko minuta odjednom, svakako nosite cipele koje vam pristaju udobno, imaju dobru potporu za svod i petu. To su neke od osnovnih tehnika hodanja koje će vam pomoći u održanju zdravlja vašeg tijela.
