S jedne strane kardio trening sagorijeva masnoću trošenjem kalorija i povećanjem otkucaja srca a s druge strane trening snage može osloboditi višak masnoće povećanjem mišićne mase jer to uzrokuje sagorijevanje više kalorija tijekom dana.
I kardio i trening snage možete koristiti za mršavljenje, oboje će vam pomoći a odabir ovisi o vama. Možete i kombinirati ove dvije vrste treninga. Svaka vrsta kretanja dobra je za vaše tijelo i može vam pomoći u mršavljenju.
Također nema smisla da vrijeme trošite na trčanje ako bi umjesto toga radije dizali utege u teretani, ili obrnuto. Uz dobar kardio trening ili trening snage bitna je naravno i prehrana. Ako želite uvesti kardio trening to možete započeti vožnjom bicikla a istovremeno će te i izgraditi mišiće nogu. U pravilu kardio trening sagorijeva više kalorija nego trening snage ali nakon treninga snage kalorije se nastave trošiti a i bolji je za izgradnju mišića.
Idealan recept za mršavljenje bila bi kombinacija kardio treninga i treninga snage i zbog benefita koje oboje donose i zbog raznolikosti vježbi.
