Rolanje je sportska aktivnost koja će vam pomoći u oblikovanju tijela. Prvenstveno pomaže pri oblikovanju mišića kukova i nogu.
Pravilno će se oblikovati gluteusi, kvadricepsi, tetive koljena i listovi. Rolanje jača i stražnjicu.
Osim za jačanje mišića kuka, rolanje povoljno djeluje na stabilnost tijela te smanjuje bol u leđima uzrokovanu mišićnom neravnotežom.
Pokušavajući zadržati kontrolu na nestabilnim kotačima, vaš središnji dio tijela pokušava se stabilizirati, reagirati i prilagoditi promjenjivim podražajima dok se krećete kroz prostor. Upravo na taj način rolanje pomaže vam za održavanje ravnoteže.
Uz sve bolje održavanje ravnoteže redovito rolanje pomoći će vam u pravilnom držanju.
Prednosti rolanja su velike, stoga je važno redovito rolati, odnosno barem dva do tri puta na tjedan po 45 minuta.
