Vježbanje na orbitreku će vam oblikovati tijelo nakon određenog perioda vježbanja. Najbolje je vježbati 45 do 60 minuta dnevno na orbitreku, 5 dana tjedno. Možete ovako često vježbati na orbitreku jer vježbanje na njemu ne umara toliko mišiće da bi trebali dan odmora kao kod vježbanja s utezima.
Ako uz orbitrek koristite utege, trajanje vježbanja na orbitreku možete smanjiti na 15 do 20 minuta, 5 dana tjedno.
Nakon 1 do 2 mjeseca redovnog vježbanja na orbitreku, trebali bi krenuti primjećivati promjene na vašem tijelu. Osjetiti ćete kako vam se držanje popravilo, izgubili ste višak kilograma i imate jače mišiće nego prije.
Važna stvar za zapamtiti ako želite izgubiti višak kilograma je da trebate pripaziti i na vašu prehranu, jer ako je ona nezdrava, vježbanje na orbitreku neće puno pomoći.
