Možda ćete pomisliti na školsko dvorište kada pomislite na preskakanje vijače. To je jedna od najboljih vježbi za mršavljenje koje možete raditi, što je savršen dodatak svakoj kućnoj teretani. Zašto je preskakanje vijače svaki dan korisno?
Uz pomoć pri mršavljenju, preskakanje vijače svaki dan ima i mnoge druge prednosti. Poboljšava kardio kondiciju. Kontinuirano skakanje u određenom vremenskom razdoblju zahtijeva više krvi i kisika za pumpanje mišića koji rade, što povećava broj otkucaja srca i disanje kako bi se zadovoljila povećana potražnja. S vremenom preskakanje vijače svaki dan može ojačati vaše srce i poboljšati kapacitet pluća.
Dodavanje preskakanja vijače vašoj rutini vježbanja može biti izvrstan način za poboljšanje ravnoteže i koordinacije. Učenje preskakanja vijače uključuje koordinaciju vaših ruku, nogu i torza uz istovremeno održavanje stalnog ritma. Nadalje, morate imati odgovarajuću ravnotežu kako biste zadržali svoje težište i dopustili svojim nogama da se odguruju od tla. To su sve prednosti koje donosi preskakanje užeta svaki dan.
