Rolanje je atraktivan rekreativni sport čija se povijest bilježi počevši od davnih dana. Svi znamo da je rolanje postalo široko popularno među mladima i odraslima. Za pravilno rolanje potrebno je savladati dosta vještina i pokreta tijela.
Kako biste se pravilo rolali, za početak morate svoja stopala postaviti u širinu ramena, blago savijte koljena i čučnite, to će vam pomoći da učvrstite stopala i donesete više ravnoteže u gornji dio tijela.
Ostanite u ovom položaju čučnja cijelo vrijeme na kotačima; možete ustati dok se osjećate udobno, primjerice dok klizite naprijed opuštajućom brzinom.
Ako vam je potrebna veća snaga da idete prema naprijed, opet savijate koljena i gurate svoju težinu na bedra, udarate klizaljke s jedne noge na drugu i počinjete kliziti.
Pokušajte izbjeći situaciju u kojoj vaša težište ide prema van, a unutarnji kotači se podižu. Za pravilno rolanje također je važno da držite vaša ramena ravno, podignete bradu i gledajte naprijed, ovo je držanje optimizirano za vas da kontrolirate role i upravljate njima po svojoj volji.
Kada se želite pravilno rolati prema unatrag, nožni prsti trebaju biti usmjereni zajedno, koljena savijena. Ponovno gurnite stražnjicu prema van, ovo je najbolje držanje za rolanje prema unatrag.
Kako biste se pravilno naučili rolati, radite male korake, držite trup uspravnim, a mišiće bedra spojene, dok su vam nožni prste prema unutra.
