Nabavili ste sobni bicikl, ali ne znate koliko dnevno treba voziti sobni bicikl. Kako biste postigli učinak, a s druge strane da se ne preforsirate važno je umjereno voziti bicikl.
Koliko minuta dnevno treba voziti sobni bicikl? Da biste bili zdravi, morate voziti sobni bicikl 30 minuta dnevno. Ako niste navikli na tjelesnu aktivnost, vozite ga nekoliko puta tjedno tijekom prva dva tjedna. Možete raspodijeliti 30 minuta tijekom dana, sve dok ne postignete ukupno 30 minuta dnevne vožnje, rezultati će biti jednaki.
Možete li smršaviti sa 30 minuta dnevne vožnje sobnog bicikla? Osoba od 70 kilograma može sagorjeti čak 298 kalorija u 30-minutnoj vožnji biciklom, ako pedalira brzinom od 19km/h do 22km/h. Osoba koja teži 83 kilograma može sagorjeti 355 kalorija vozeći bicikl ovim tempom.
