Ako ste ikada odgovorili da su mišići nogu i stražnjice oni koji mišići rade kod čučnjeva, bili ste u krivu. Mnogi zapravo žive u zabludi kada misle da su to jedini mišići. Ako ste ikad čuli da je trener rekao da su čučnjevi dobri za izvoditi svaki dan i mislili ste da je u krivu, moramo vam reći da ste ipak u krivu bili vi. Naime, odgovor na pitanje koji mišići rade kod čučnjeva jest da upravo svi. Isto tako, odgovor na to pitanje jest da zapravo vi birate koji mišići rade kod čučnjeva.
Ako radite bez opterećenja, čučnjevi će u najvećoj mjeri aktivirati mišiće nogu i stražnjice, ali će u manjoj mjeri biti aktivni i mišići leđa i trbuha. Ako dodate opterećenje, npr. držite uteg, odmah ćete pojačati aktivaciju mišića leđa i trbuha, a potaknut ćete i aktivaciju mišića ruku i ramena.
Stoga, sada kada znate koji mišići rade kod čučnjeva, vrijeme je da ih napravite nekako jer zapravo možete reći da ste odradili trening za cijelo tijelo!
