Saune su male prostorije koje se zagrijavaju na temperature između 65°C i 90°C. Saune često imaju neobojene, drvene interijere i kontrole temperature. Saune također mogu uključivati kamenje, kao dio njihovog grijaćeg elementa koje apsorbira i odaje toplinu. Voda se može izliti na ovo kamenje kako bi se stvorila para. Kako pravilno koristiti saunu?
U sauni kao i u svakodnevnom životu postoje određena pravila ponašanja. Prije korištenja saune obavezno je tuširanje. Ako koristite saunu u teretani nakon treninga, potrebno se otuširati prije nego uđete u saunu. Osim toga, kada ulazite u saunu, budite brzi. Saune su hermetički zatvorene, kako bi zadržale toplinu unutra. Otvaranje vrata oslobađa toplinu te se sauna hladi.
Za način kako pravilno koristiti saunu važno je znati da niste sami u sauni. Ako vam je temperatura prevruća ili hladna, zatražite grupno odobrenje prije podešavanja termostata ili sipanja vode na kamenje saune. Ovi koraci kako pravilno koristiti saunu izuzetno su važni ukoliko želite pratiti bonton korištenja saune.
