Znati kako pravilno disati kod vježbanja je možda i najvažniji dio cijelog tog procesa. Mnogo je razloga za to, a onaj glavni je da krivo disanje dovodi do bržeg umaranja, kraćeg vježbanja, nepravilnog izvođenja vježbi, a naposljetku može dovesti i do ozljeda. Stoga, važno je znati kako pravilno disati kod vježbanja te je to proces koji se treba učiti i usavršavati.
Glavni savjet u tome kako pravilno disati kod vježbanja je da isto uskladite s onom vježbom koju radite. Ako trčite, uskladite ritam disanja s ritmom hodanja, isto učinite i tijekom drugih vježbanja. Udišite kroz nos, a izdišite kroz usta. Na taj način produljujete trajanje udisaja pa time uvlačite više kisika što vam daje više snage. Isto je tako važno disati iz dijafragme, a manje raditi brze, kratke uzdisaje.
Najvažniji savjet kako pravilno disati kod vježbanja jest osvješćivanje koliko je disanje važno i koliko nam ono može pomoći u učinkovitijem vježbanju.
