Ako želite početi meditirati, to je moguće i u udobnosti vlastitog doma. Da biste krenuli meditirati kod kuće, prvo pronađite ugodno mjesto. To može biti bilo gdje - vaša omiljena stolica, kauč, kutak u vašem domu, spavaća soba ili krevet.
Korisno je postaviti podsjetnik za meditaciju svaki dan u isto vrijeme. To vam može pomoći da izgradite dugotrajnu naviku. Potrebno je puno vježbe i strpljenja da usmjerite pažnju na jednu po jednu stvar. Stoga se preporuča poduzeti male korake kada tek počinjete. Isprva pokušajte s kraćim meditacijama i prijeđite na dulje.
Postoje beskrajne vrste meditacije i ono što bi moglo biti najbolje za jednu osobu možda uopće neće biti za drugu, i to je sasvim u redu. Odvojite malo vremena da istražite različite vrste meditacije i vidite što vam najviše pomaže.
Iako je praksa meditacije prilično jednostavna, nije laka, niti s vremenom postaje lakša. Bit će dana kada je um smireniji, trenutaka kada neće prestati trzati, ili trenutaka kada je negdje između. Ovo je normalno. Važno je upoznati sebe tamo gdje jesi u tom trenutku i prihvatiti ono što je prisutno s ljubaznošću.
