Kako biste dobili kondiciju, za početak odvojite malo vremena u vašem danu za vježbanje i držite se toga. Napravite temeljiti plan za ono što želite učiniti.
Vidite li sebe kako provodite vrijeme na traci za trčanje, može li virtualno bicikliranje biti vaša stvar ili biste radije odabrali neku drugu vrstu vježbe?
Što god odabrali, napravite plan za sljedeći mjesec ili dva koji govori kako i kada ćete raditi na svojoj kondiciji. Da li više volite vježbati sami ili biste cijenili ohrabrenje drugih ljudi, pa bi vam trening u grupi mogao biti korisniji?
Nitko ne očekuje da ćete na prvom treningu biti u fantastičnoj formi. Dakle, nemojte to očekivati to ni od sebe! Morate izgraditi razinu svoje kondicije.
Odvojite vrijeme za rad na svojoj kondiciji. Polako povećavajte intenzitet treninga i nemojte poludjeti od intenziteta na početku. Ako to učinite, veća je vjerojatnost da ćete se odmah ozlijediti, a ozljeda vam uopće neće pomoći pri dobivanju kondicije.
