Hiit je skraćenica od Intervalnog treninga visokog intenziteta, kao što ime govori, to je oblik vježbanja u kojem izvodite kratke, teške navale aktivnosti, s intervalima odmora između. Ali što je to hiit trening trčanje?
Intervalni treninzi visokog intenziteta učinkovit su način da brzo vidite rezultate. Ovisno o treningu koji odaberete brzo ćete vidjeti razliku u dva područja: izdržljivosti i brzini. Trčanje ili trčanje ravnomjerno 30 minuta dobro je za vaše srce i postupno će povećati vaš kapacitet za veće udaljenosti, ali vaš će napredak biti postupan.
Kada izvodite hiit trening trčanja, želite sprintati s 80 – 90% svog maksimalnog napora tijekom teških intervala, a zatim ga vraćati na 30-40% snage dok se oporavljate.
Hiit trening trčanje je samo izvrstan alat koji možete uključiti u svoje trčanje, iz raznih razloga. Koristi i vašoj igri trčanja i vašem cjelokupnom zdravlju. Tijelo treba raznolikost u treninzima. Kada se mora prilagoditi različitim razinama kretanja i snage dolazi do položaja prilagodljivosti, zbog čega se proces izgradnje snage i izdržljivosti odvija brže. Sada znate zašto morate isprobati hiit trening trčanje.
