Osim što vam pomažu pri mršavljenju, fat burning vježbe odgovorne su za podizanje raspoloženja, jačanje kosti i smanjene rizika od mnogih kroničnih bolesti. Donosimo nekoliko fat burning vježbi koje možete isprobati.
- Fat burning vježba koja je već jako popularna je 'biciklizam'. Vožnja bicikla je popularna fat burning vježba koja poboljšava kondiciju i može pomoći da izgubite težinu. Ne samo da je biciklizam odličan za mršavljenje, smatra se da osobe koje redovito bicikliraju imaju bolju opću kondiciju, povećanu osjetljivost na inzulin i manji rizik od različitih bolesti. Biciklizam je odlična fat burning vježba za sve ljude, od početnika do aktivnih sportaša.
2. Odlična Fat burning vježba je plivanje. To je zabavan način da smršavite i dođete u formu. Način na koji plivate utječe na to koliko kalorija sagorijevate. Plivanje značajno smanjuje tjelesnu masnoću, poboljšava fleksibilnost i smanjuje nekoliko čimbenika rizika od srčanih bolesti, uključujući visoki ukupni kolesterol i trigliceride u krvi.
3. Fat burning vježba kroz 'jogu'. Joga je popularan način vježbanja i ublažavanja stresa. Iako se obično ne smatra fat burning vježbom, sagorijeva priličnu količinu kalorija i nudi mnoge dodatne zdravstvene prednosti koje mogu potaknuti gubitak težine.
Izaberite fat burning vježbe prema vlastitom ukusu i rezultati će biti brzo vidljivi.
