Šest prirodnih načina za ublažavanje menstrualnih bolova

Opuštajuća šetnja - kemikalije koje tijelo ispušta, a od kojih se osjećamo dobro, pretežno se opuštaju vježbanjem. Povećana razina endorfina pomaže smanjiti bolove i poboljšava raspoloženje. Stoga, pokrenite se!

1/6

Eterična ulja - mažuran i kadulja pomažu kod smanjenja trajanja menstrualnih bolova, opuštajući mišiće. Umasiravanje tih ulja u donji dio trbuha i leđa, može smanjiti napetost kod nekih žena

Foto: Thinkstock

2/6

Male promjene u prehrani mogu vam pomoći - smanjite unos masnih namirnica, a ubacite chia sjemenke, kurkumu i spirulinu koji će smanjiti nepotrebnu 'nadudost' i žgaravicu i smanjiti menstrualne bolove

Foto: Thinkstock

3/6

Biljni čajevi, pogotovo pepermint i kamilica, , mogu pomoći kod grčeva i bolova. Istraživanja su pokazala da glicin, koji se nalazi u čaju od kamilice, može pomoći kod grčeva mišića i smirivanje živaca. Čaj vam i pomaže da ostanete hidrirani, a i opušta

Foto: Pexels

4/6

Zeleno lisnato povrće - jaki menstrualni bolovi povezani su s nedostatkom magnezija. On pomaže u regulaciji živaca i mišića i zato hrana bogata magnezijem može pomoći u opuštanju mišića

Foto: Pexels

5/6

Dodaci prehrani - istraživanja su pokazala da žene koje piju omegu-3 osjećaju manje grčeva u trbuhu, zbog smanjene razine prostaglandina. Osim toga, menstrualni bolovi su manje bolni i kraće traju

Foto: Thinkstock

6/6

Ako vas to vrijeme u mjesecu užasava i uvijek se osjećate neugodno tijekom mjesečnice, bit će vam drago čuti da postoje mnogi prirodni načini borbe protiv simptoma

5.10.2017.

14:00

menstrualni bolovi menstruacija

Najnovije

MUKA U GLASGOWU /

Nevjerica na licima naših igrača: Pogledajte trenutak kada je isključen Petar Sučić

Vatrene na Hampden Parku dočekao kultni hrvatski pjevač i 'superjunak'. Nitko ovo nije očekivao

TUŽNI PRIZORI /

Posljednji ispraćaj Ivice Krajača: Neutješna obitelj i prijatelji oprostili se od skladatelja

Mnogi to rade, ali ovih 13 stvari nikada ne biste trebali držati pokraj štednjaka

NEVJEROJATNO ALI ISTINITO /

Krava preživjela zastrašujući pad s litice: Pogledajte kako su je spasili

Slučajno popili izbjeljivač, prignječio ih ormar: Najbizarnije nesreće sa smrtnim ishodom

VELIKA FOTOGALERIJA /

Ovako je izgledao pretres i uhićenje ministra zdravstva Vilija Beroša i dvojice poznatih liječnika

NEPREPOZNATLJIVA /

Tara Reid davne 2009. partijala je u splitskom klubu s dečkom Renate Sopek, a danas zbog poroka jedva stoji na nogama

NETAKNUTI RAJ /

Znate li gdje je ovo fotkano u Hrvatskoj? Posjetitelji svjedoče o mističnoj energiji

RIJEDAK PRIZOR /

Ovakvo nešto još niste vidjeli: 30 polarnih medvjeda dijelilo kita teškog 50 tona i to bez borbe

Pogledaj još galerija