Prekid veze može biti jedno od najtežih iskustava u životu. Muškarac i žena ulažu puno vremena i emocija u drugog, a drastične promjene načina života koje dolaze s prekidom mogu biti šok. Možda se brinete zbog pretjerane tuge ali osoba je nestala iz vašeg života i sasvim je normalno žalovati zbog izgubljene bliskosti.
Ako se osjećate pokošeno zbog kraja veze i mislite da nikada nećeti biti ponovno isti, vrijeme je da se usredotočite na oporavak i preuzmete kontrolu nad emocijama.
1. Kratka pauza
Kratka pauza će učiniti čuda za vašu dobrobit, posebno po pitanju mentalnog zdravlja. Uzmite nekoliko dana godišnjeg i posvetite se razmišljanju, prođite kroz svoje misli i budite sami. Malo samoće će vam pomoći obraditi ono što se dogodilo i potaknuti vas na putovanje prema budućnosti i oporavku.
2. Oslobodite svoje emocije
Kada se suočite s bujicom emocija, ostaviti osjećaje da kuhaju unutar vas može biti nezdravo. Priznajte i identificirajte prekid. Dozvolite sami sebi da se osjećajte tužni - ali ne više od nekoliko dana. Slušajte tužne ljubavne pjesme, plačite u krevetu, u dnevnik zapišite koliko vas boli srce.
3. Poboljšati svoj život
Negativno pretvorite u pozitivno. Gledajte na prekid kao na priliku da ispitate i poboljšate svoj život. Pazite na zdravlje - uključite se u program vježbanja, upustite se u novi hobi za koji prije niste imali vremena (primjerice kuhanje ili vježbanje za maraton). Krenite opet u školu/tečaj kako bi dobili diplomu u potpuno novom području.
4. Ne zanemarujte svoje tijelo
Depresivnima je lako steći loše navike. Vi možda ne želite sići s kauča ili prestati jesti sladoled, ili ne jesti uopće ili ne spavati. Klonite se svih tih zamki jer će samo dodatno pogoršati vaše stanje uma. Potrudite se da dovoljno spavate. Održavajte higijenu. Jedite hranjive i uravnotežene obroke.
5. Povjerite se nekome
Razgovarajte s bliskim prijateljem ili članom obitelji koji vam mogu dati savjete iz prve ruke. Vi niste jedina osoba slomljena srca. Drugi koji su prošli sličan put mogu vam dati hrabrosti.
6. Budite društveni
Prekid može biti prilika da u vaš život uđe više zabave. S vremenom izađite i družite se s ljudima. Nikad ne znate, novo lice može s vremenom ući u vaš život. Sudjelujte u društvenim događanjima u vašem području i odazivajte se na pozive za druženje s prijateljima. Visite na umjetničkim izložbama i čitanju poezije, ako su to mjesta gdje biste mogli imati susret s osobama sličnog razmišljanja.
