No koliko često bismo trebali trenirati kako bismo postigli optimalne rezultate? Trener Edo Mehmedović, s kojim možete trenirati na platformi Homefit Summer Shape Up ima odgovor - tri puta tjedno.
Jedan od ključnih savjeta koje Edo daje svojim članovima je da se treninge treba rasporediti tijekom tjedna, idealno tri puta.
Ali zašto je baš brojka tri tako važna?
Edo ističe nekoliko razloga. Prvo, treniranje tri puta tjedno omogućuje vam dovoljno vremena za oporavak između treninga. Mišići se obnavljaju i jačaju upravo tijekom odmora, stoga je važno pružiti im dovoljno vremena da se oporave i rastu.
Drugo, trening tri puta tjedno omogućuje vam održavanje kontinuiranog ritma i dosljednosti. Redovitost je ključna za postizanje rezultata. Ako trenirate samo povremeno, teže je održavati napredak i postići željene ciljeve. No raspoređivanjem treninga tri puta tjedno, stvarate rutinu koja će vam pomoći da ostanete motivirani i usredotočeni na svoje fitness putovanje.
Treće, Edo naglašava da vam trening tri puta tjedno omogućuje dovoljno vremena za druge obaveze u životu. Mnogi od nas imaju pun raspored s poslom, obitelji i drugim obvezama. Treniranjem tri puta tjedno možete pronaći ravnotežu između svojih ciljeva u fitnessu i drugih aspekata života.
Iskoristite pametno pametni sat
Kako biste pratili svoj napredak i motivirali se tijekom treninga, Edo preporučuje korištenje Fitbita. Fitbit je nosivi uređaj koji prati vašu tjelesnu aktivnost, otkucaje srca, spavanje i mnoge druge parametre. Integracija Homefit Summer Shape Up s Fitbitom omogućuje vam praćenje svojeg treninga, postizanje ciljeva i praćenje napretka na jednostavan i praktčan način.
Fitbit vam omogućuje da pratite koliko koraka ste napravili tijekom dana, koliko kalorija ste sagorjeli te koliko vremena ste proveli u određenim aktivnostima. Također vam pruža mogućnost praćenja svog sna i
dobivanja vrijednih informacija o svojim navikama spavanja. Sve ove informacije mogu biti korisne za planiranje vaših treninga i postizanje optimalnih rezultata. Idealni modeli ‘pametnih asistenata’ za ovakve tipove treninga zasigurno su Sense 2, Versa 4 i Inspire 3.
Uz Fitbitov powered by Google Sense 2 spavat ćete bolje i živjeti zdravije te pobijediti stres. Ovo je najnapredniji uređaj za praćenje ikada, s tanjim i lakšim dizajnom te novim senzorom za praćenje razine stresa tijekom cijelog dana. Uz Versu 4 pratite svoje tijelo, a ne raspored. Birajte više od 40 načina vježbanja dostupnih na vašem zapešću.
Sense 2 i Versa 4 kompatibilni su s iOS-om i Androidom i prepuni su pametnih značajki uključujući proširene tekstualne i aplikacijske obavijesti, lako vidljiva upozorenja, pametne odgovore (samo Android) i još mnogo toga. Osim toga, ubrzo ćete moći pristupiti Google kartama i Google novčaniku izravno na svom zapešću.
Treći model Inspire 3 je zabavna i jednostavna sportska narukvica koja će vam pomoći da živite zdravije, radite ono što volite i osjećate se najbolje moguće. Sadrži jednostavnu metodu 24/7 praćenja ključnih metrika kao što su aktivnost, broj otkucaja srca, spavanje, razina stresa i još mnogo toga. Tankog je i laganog dizajna sa zaslonom u boji osjetljivim na dodir i baterijom trajanja do 10 dana.
A FitBit uređaje možete kupiti kod odabranih partnera i samim time osvojiti besplatno vježbanje uz Edu i Laru, a to su: Bazzar, E Home, E-kupi, Emmezeta, Links, Makromikro Grupa, Polleo Sport, Tehno Mag, Sancta Domenica, i Svijet Medija! !
Budite spremni za sve izazove koji vam dolaze
Treniranje tri puta tjedno uz podršku trenera Ede na platformi Homefit Summer Shape Up, zajedno s praćenjem aktivnosti putem Fitbita, omogućuje vam da ostanete motivirani, fokusirani i postignete željene rezultate. Redovitost, pravilan odmor i praćenje napretka ključni su za ostvarenje vaših fitness ciljeva.
Zato, ako želite postići optimalnu kondiciju i poboljšati svoje zdravlje, slijedite preporuku trenera Ede i započnite s treniranjem tri puta tjedno. Iskoristite prednosti Homefit Summer Shape Up programa i Fitbita kako biste pratili svoj napredak i ostvarili svoje fitness ciljeve. Vaše tijelo će vam biti zahvalno, a vi ćete se osjećati energično, snažno i spremno za sve izazove koji vam dolaze.
Ne zaboravite, treniranje u paru donosi brojne prednosti - motivaciju, podršku, zabavu i učinkovitost. Uključite se u Homefit Summer Shape Up i otkrijte koliko je uzbudljivo trenirati s partnerom. Krenite prema svojoj najboljoj formi i ostvarite svoje fitness ciljeve uz podršku Ede, Lare i zajednice koja vas očekuje na homefit.rtl.hr!
Sadržaj nastao u suradnji s RTL native kreativnim kolektivom i partnerom FitBitom!
