Biti brz na okidaču vrlina je koja se cijeni na divljem zapadu, ali u spavaćoj sobi brzina ponekad parovima predstavlja problem. Iako preuranjena ejakulacija nije česta tema među muškarcima, s tim problemom susreće se 20 do 30 posto muškaraca u nekom trenutku tijekom života.
No, nedavna studija sa Sveučilišta Sapienza u Rimu pokazala je da taj problem može biti riješen i to na vrlo jednostavan način.
U istraživanju je sudjelovalo 40 muškaraca u dobi od 19 do 46 godina koji su imali problema s preuranjenom ejakulacijom. Znanstvenici su im predložili vježbanje mišića zdjelice, poput Kegelovih vježbi.
Tijekom 12 tjedana, muškarci koji su sudjelovali u istraživanju doživjeli su dramatične promjene na bolje što se tiče izdržljivosti tijekom seksa. Prosječno vrijeme do ejakulacije povećalo se za više od 400 posto!
'Ova metoda se pokazala odličnom jer su muškarci koji su imali problema s preuranjenom ejakulacijom nadišli taj problem uz vlastite napore, što ima i psihološke prednosti', izjavio je Carlo Bettocchi, profesor i glasnogovornik za Europsku urološku udrugu.
Kegelove vježbe jačaju mišiće zdjelice, olakšavaju kontrolu mokrenja, kao i postizanja orgazma. O dobrobitima Kegelovih vježbi puno se pisalo, ali uglavnom kroz savjete za žene, no, ovo dokazuje da su odlične i za muškarce.
Savjet za vježbanje
Sjednite opušteno i stisnite mišiće kao da pokušavate zadržati vjetar. Trebali biste osjetiti pokrete mišića. Uz pravilnu tehniku trebate osjetiti spuštanje korijena penisa, uz laganu kretnju testisa.
Vježbu možete izvoditi dok sjedite, stojite ili ležite s lagano raširenim nogama. Polako učvrstite i podižite mišiće dna zdjelice i držite što jače možete deset sekundi. Odmorite četiri sekunde, pa ponovite. Vježbu ponovite deset puta.
